杨丽萍食谱是什么

杨丽萍瘦身食谱：早晨1杯食盐水+3杯普洱茶叶；中午饭1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个苹果；晚饭2个苹果+1片牛肉。详细：早晨9时喝杯食盐水；9点至12时喝3杯普洱茶水；中午饭12时吃午饭，内容包括1小盒牛肉、1杯鸡汤跟几个小苹果；晚上吃晚饭，只有2个苹果和1片牛肉。杨丽萍从不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。

中国营养学会建议：成年人每人每天的主食消费底线是250克。主要是因为大脑细胞需用葡萄糖做为动能，但大脑细胞没法存储葡萄糖，要透过血液持续供应，碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需的葡萄糖供给降低，所以，对于学习、记忆力及思维能力造成影响。如果一个人长时间不吃主食，首先身体会去消化蛋白质，以此来产生动能，这便破坏蛋白本来在人体中担负修补肌肉和人体其他组织的任务。杨丽萍老师减肥食谱中，杨丽萍摄入蛋白质量大约是60克。光几片牛肉是不能满足身体的需求的。而她摄入的大部分都是汤汤水水的物质，这是具有饱腹感的东西，但是不含什么营养。长期这样下去会严重营养不良，损害身体健康。