向心收缩和离心收缩的区别

向心收缩和离心收缩的区别如下：作用原理不同、肌肉长度变化不同、肌肉爆发力不同、对肌肉生长的影响不同。作用原理不同：肌肉在主动用力时产生的力为向心收缩；而控制肌肉缓慢拉长时产生的力为离心收缩。

向心收缩和离心收缩的区别肌肉长度变化不同：向心收缩时肌肉在发力的同时会出现长度变短的现象；而离心收缩时肌肉发力期间会有长度增加的表现。肌肉爆发力不同：向心收缩时肌肉速度较快，所以肌力大于阻力，速度快，提升肌肉爆发力；离心收缩时肌肉速度较慢。对肌肉生长的影响不同：向心收缩可以增加肌肉张力，缩短肌肉长度，使肌力大于阻力，速度快，提升肌肉爆发力；离心收缩很难，但容易增长肌肉，也更容易受伤，提升肌肉的控制能力。